記憶力と集中力にとって大切な「概日リズム」を狂わせる最大の敵

本記事は、加藤俊徳氏の著書『頭が良くなっていく人のすごい習慣』（ぱる出版）の中から一部を抜粋・編集しています。■ 頭をわるくする脳の使い方□ 概日リズムに逆らうと脳が不健康になる地球上の生き物は体内時計を持っていて、地球の自転周期に同調することで生命を維持しています。われわれ人間も例外ではありません。脳の中に「時計遺伝子」という遺伝子群があり、1日24時間の概日リズム（サーカディアンリズム）が組み…