尿もれは年配者特有の悩みじゃない！尿もれ経験者に勧めたい、骨盤底筋群を鍛える椅子エクサ

なかなか人には言えない尿もれにヒヤッとした経験がある人も多いと思いますが、尿もれに関連する筋肉は意識的ではないと鍛えにくいです。下腹部の筋肉低下をそのままにしておくと、意識をしても尿意を我慢できなくなってしまうなんてことも。今回は簡単かつ継続しやすい座ったままでできる尿もれ防止＆改善エクササイズをご紹介します。