【一瞬で開脚できる裏技】壁に脚を上げて重力で股関節を柔軟に！可動域がみるみる広がる「壁トレ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.03.25 21:35
体のゆがみやズレを本来のポジションに戻して改善する「ゼロトレ」で人気の石村友見先生が、効率よく楽に開脚するためのストレッチ法を伝授。実際に試してみると、体が伸びやかになることを実感できます!
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