【疲れているのに眠れないあなたに】ベッドで５分｜体をほぐして寝つきを良くする「ゆるストレッチ」

寝つきが悪い夜ほど焦りが出てさらに眠れなくなる……なんて経験あるのではないでしょうか。そんな夜は深呼吸をしながら行う「ゆるゆるストレッチ」がおすすめ。疲れている身体のコリもほぐれて心地よい睡眠へと導いてくれますよ。