腹筋をがっつり鍛える筋トレ。足を浮かせてお腹バキバキ(1分)

MELOS -メロス-
2023.03.07 19:30
今回はお腹の筋トレ「V字ホールド」をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋をメインに鍛えていきます。お尻が痛くなる場合は、マットやクッションなどを敷くのがおすすめです。シックスパックを目指して一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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