しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

ヨガジャーナルオンライン
2023.03.04 21:00
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！
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