快眠を妨げる！“寝る前90分”にやめるべきNG習慣4つ

世界有数の「睡眠不足大国」とされる日本。なかなか深い睡眠がとれないという人は「寝る前の習慣」に原因があるのかも。質の良い睡眠をとるために避けたい4つのNG習慣を睡眠医学の専門家がアドバイス。（フロントロウ編集部）寝る90分前がカギ！深い睡眠を妨げるNG習慣　脳や身体の疲れをとり、体の修復や回復のために必要不可欠な「睡眠」。しかし、なかにはベッドに早めに入っても「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」「…