今年こそ“やせ体質”に。空腹もツラい運動もガマンしない方法を、医師が教えます

年末年始に食べ過ぎて、「今年こそダイエット」と決意するけど続かない。毎年これを繰り返している気がします……。
ダイエットは、食事制限で摂るカロリーを減らすか、運動して使うカロリーを増やす、この二択しかない――と思いがち。ですが、人体はもう少し複雑なようです。
「自律神経と腸内環境が整うと太りにくくなります。『まさか！』と思うかもしれませんが、本当です」と言うのは、自律神経研究の第一人者・小林弘幸先…