腰痛改善のポイントはコアマッスルにあり！寝たまま腹横筋・多裂筋を鍛える２つのエクササイズ

最近の寒さや運動不足により、いつもより腰痛や腰の違和感が酷くなったと感じる人はいませんか？腰痛の原因は様々ですが、特に女性は筋力不足が影響するケースも多いようです。今回は、腰痛改善に効果的なコアマッスル（腹横筋・多裂筋）を鍛えるエクササイズのご紹介です。寝たままできるので、筋力に自信のない女性にこそおすすめですよ！