カルシウム豊富な、具だくさんミルク汁【ほりえさちこさんのレシピ】

溶け出した栄養分も汁ごと食べられて、血流を改善してくれるのがうれしい具だくさんの汁やスープで免疫力アップ。 カルシウム豊富な牛乳入り味噌汁。 【野菜量目安 １人 140ｇ】 具だくさんミルク汁 （じゃがいも）+（たまねぎ）+（にんじん）+（さやいんげん） 【材料（2人分）】じゃがいも …… １個（100ｇ）たまねぎ …… １／２個（100ｇ）にんじん …… １／３本（50ｇ）さやいんげん …… ６…