体の冷えは不眠の要因に！ 大人が不眠になりやすいのは、なんで？【冷え知らず先生の温活講座３】

なんで睡眠が“温活”につながるの？私たちは、寝る前に体の表面（とくに手足）から放熱することによってスムーズに睡眠へと移行します。これは体温調整機能のひとつで、手足の末端に血流を多く流すことで体内の熱を放熱し、深部体温を下げて体のスイッチをオフにしようとしているのです。赤ちゃんが眠たくなると手足がポカポカと温かくなるのは、このためです。大人も同じように、手足末端から放熱することによって睡眠へと入って…