安眠効果が向上！ 仕事の合間に簡単にできる「すわりヨガ」のすすめ

仕事の合間に行う「すわりヨガ」でぐっすり眠ろう！スマホやパソコン、テレビなどの情報量が多い現代。考え事や気になることが多くて頭が重い、画面の見過ぎで目がしょぼしょぼする、体がだるいなどの不調に悩まされていませんか。

その何気ない行動がストレスとなり、睡眠の質を低下させる原因となっているかもしれません。ひと言で「ストレス」といっても、気候の変化・騒音などの「物理的ストレス」、薬物・有害物質などの「…