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【たった2分で寝落ち】意識すべきは呼吸？疲れているのに寝れない…ときの「寝る前ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.05 21:30
「疲れてるのに眠れない……」そんな毎日を過ごしている人いませんか？ポイントは「副交感神経」。呼吸を意識しながら体と頭を休めるストレッチで、質の良い睡眠を目指しましょう。
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