1日1回。腸をととのえるセルフケアでお通じ改善！

美腸は一日にしてならず！　日々の生活のなかで気軽に取り入れられる心得を美腸のスペシャリスト・福原康子さんがレクチャー。美腸の基本を教えていただいた前回に引き続き、今回は腸のセルフケアを解説。腸のセルフケアとは、「腸ストレッチ」と「腸もみ」のこと。神経の影響を受けやすい腸は、ストレスを感じると緊張で硬くなり、便秘や下痢を招きがちに。腸に刺激を与えて、お通じの改善を目指して。基本の美腸ストレッチ深い呼…