【きつくない!力まずできるストレッチ】硬いハムストリングスが柔らかくなる「椅子を使ったワーク」

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.22 22:00
意識しないと使われにくく、硬くなりがちなハムストリングス。日常生活にも取り入れやすい、椅子を使ったチェアワークで無理なく効率よく柔軟性を高めましょう。

あわせて読みたい

【なんとなくだるい…の原因「副腎疲労」とは?】三焦の経絡を伸ばして副腎を整える「ヨガストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【運動嫌いもこれならできる】垂れ尻改善には「もも裏」を鍛えるのが正解!寝たまま美尻エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
「良い姿勢」を長時間キープするには?理学療法士が教える、初心者でもできるインナーマッスルの鍛え方
ヨガジャーナルオンライン
たったこれだけ?即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった!体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」
ヨガジャーナルオンライン
【60代からの筋トレ】ちょいキツいけどお尻が持ち上がる!お尻年齢を若々しく保つトレーニング3選
ヨガジャーナルオンライン
【坂井利彰氏おすすめ】筋疲労を3つのモードでケア「オムロン 低周波治療器」
antenna*
垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
【腎経と股関節刺激で副腎を整え、骨盤内の血流も促進】婦人科系の不調を改善「ツボ刺激ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ストーブ13選】アウトドアやおうちで使えるユニークな暖房ギア
Jeep®
【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく!壁を使ったもも裏ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】
ヨガジャーナルオンライン
30歳を迎えた吉岡里帆と、4月9日に30歳になる ももさんの同世代トーク!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【背骨の詰まり・体前面の筋肉の硬さを解放】後屈が劇的に変わる裏技ワーク「筋膜リリース」
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤を立てる、ってどんな状態?】姿勢改善で疲れ知らずに!骨盤を立てて土台を安定させる簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
【股関節に詰まり感のある人必見】股関節の動きがスムーズになる「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
身体が硬い人もできる!後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
ヨガジャーナルオンライン
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE