お風呂上がりおすすめ。柔軟性を高めるストレッチ

MELOS -メロス-
2024.04.10 19:37
　今回はお風呂上がりのルーティンにしたいストレッチを紹介します。こちらのストレッチにより筋肉の伸縮性がアップして、むくみの改善に繋がるだけでなく、リラックス効果も高まります。6メニューとも気持ちのいい動きなので、ぜひ習慣にしてみてください。

＼タップして動画を再生／


お風呂上がりのストレッチ


メニューの流れ
①ゆっくり首まわし (30秒)
　自分のペースで右まわり、左まわりと交互に回して…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ヒップアップ＆太もものむっちり解消！ 座ったままできる“やせストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう！寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寝つけない夜にほぐすべき部位】背中と股関節の筋肉を緩めて入眠を促す四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
免疫力アップ・疲労回復にも効果あり！リンパ液の流れを促すストレッチ【上半身編】
朝時間.jp
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
〈若見えのカギは内もも〉丸まり腰の人は絶対やるべき姿勢改善内ももストレッチ｜不調改善にも効果的！
ヨガジャーナルオンライン
疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ブルガリ 母の日の贈り物にふさわしい逸品「ディーヴァ ドリーム」
PR TIMES Topics
【片脚5呼吸】脚をすっきり細く見せる「むくみ退治」のストレッチ
朝時間.jp
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
焙煎所移転を機に併設されたSingle O Ryogoku Caféをグランドオープン
PR TIMES Topics
腰まわりのもったり感が気になったら〈続けることで効果あり〉皮下脂肪すっきりエクサ＆ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
目指せ「美脚」！太ももスッキリ簡単エクササイズ3選
朝時間.jp
世田谷のまちの雰囲気を味と香りに落とし込んだオリジナルブレンドコーヒー「まちの珈琲」販売
PR TIMES Topics
「ちょっと歩いただけですぐにグッタリ…」それは歳のせいじゃない！疲れにくい体を作るストレッチ2選
ヨガジャーナルオンライン
〈一番効果が出た！〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる！柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ
ヨガジャーナルオンライン