内もも・わき腹スッキリ！足むくみと腰痛も改善◎「片足開脚ストレッチ」

朝時間.jp
2022.08.14 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、内ももとわき腹がスッキリする、一石二鳥のストレッチをご紹介します。内ももである内転筋のストレッチをすると、股関節まわりの柔軟性が高まるだけではなく下半身の血流が良くなり、むくみ改善にも効果的♪椅子に座っている時間が長い方は、内転筋が硬くなりがちです。わき腹のストレッチはお腹まわりのシェイプアップや腰痛改善に効きますよ。では早速やってみ…
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