【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる!ヨガが上達する!腸腰筋が目覚める「ピラティスワーク」

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.13 20:00
脚の上げ下げや引き込みなど、ヨガのポーズで股関節を動かす要となる「腸腰筋」。これまであれこれ鍛えても変わらなかった人は必見。ピラティス×ヨガで腸腰筋を目覚めさせてみて!

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