なかなか眠れない…考えられる8つの原因と効果的な対処法

コスモポリタン
2022.08.13 10:57
眠れない夜を過ごすのは、とてもやりきれないもの。寝返りをうったり身をよじったりしているうちに、むなしく時間が過ぎていく…という経験、誰にでもあるはず。日々の快眠を目指すためには、まずは眠りにつけない原因を知ることが必要。体温や環境、ストレス、スマホなど専門家がアドバイスする「夜眠れない原因とその対処法」について紹介。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【睡眠不足】だと老化スピードが2倍に！“若返りホルモン”をドバッと出す30秒呼吸法
VOCE
寝苦しい夏の夜を快適に「眠りやリーフバスソルト　コールドナイト」4月下旬より新発売！
PR TIMES
持ち運びに便利なハンドルタイプのモバイルバッテリー「700-BTL054シリーズ」発売
PR TIMES Topics
“よく眠る”ための入浴法。健康寿命をのばすお風呂の入り方／温泉療法専門医・早坂信哉先生
天然生活web
耳を温めると、寝つきがよくなるらしい。この冬は「耳専用のお布団」が定番になるかも
roomie
「母の日」に感謝の気持ちを込めたアートのような特別なスイーツ発売
PR TIMES Topics
人生の質を高める！快適な毎日を送るための「睡眠ケア」4つ
朝時間.jp
理想の睡眠は何時間？「よい睡眠に導く」生活習慣いろいろ
朝時間.jp
グラノーラとテキスタイルフラワー「母の日ギフトセット」
PR TIMES Topics
【薬剤師監修】睡眠の質を下げる3つのNG行動＆解消法とは
Sheage
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」
ヨガジャーナルオンライン
蜜柑”せとか”使用した涼感のあるスイーツ「ちとせのわらび餅せとか」登場
PR TIMES Topics
朝が弱くて…はもう卒業！朝型生活にシフトチェンジする方法
YOLO
靴下をはいて寝ると【睡眠の質の低下】に繋がる!?
VOCE
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
実は【夜間低血糖】のせい？明け方目が覚める、寝ても疲れが取れない原因と対策を医師が解説
VOCE
女性が「眠れない」原因は？　睡眠専門医が不眠解消法を教えます！【増田美加のドクタートーク Vol.81】
yoi
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
睡眠の質をさらに上げるために「やるべきこと」「やってはいけないこと」
with online
【手足が冷たすぎて眠れない】とお悩みなら…「グーパー快眠法」がおすすめ！試してみた♪安眠できた⁉
あたらしい日日
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics