【しぶとい三段腹には三本指で差し込みほぐし!】寝る前1分、お腹痩せに効く腸腰筋ほぐしのやり方

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.25 20:00
この2〜3年の暮らしの変化によって体型が変化した人、必見です!特に座りっぱなしの時間が増えた方「前はこんなにお腹出てなかったのに……」と凹んでいませんか?その原因は、腸腰筋の働きの低下からくる姿勢の悪化が考えられます。でも大丈夫。寝る前に、かたくなった腸腰筋を1分間だけしっかりとほぐせば、しぶとい三段腹も消えていきますよ。

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