メンタルは食事で作られる！理想の自分になるための食事ケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。食事は体の健康やボディラインだけでなく、心の状態（メンタル）とも大きな関わりがあります。今回は、食事を通して、体も心も理想の自分になるためのケアについてお伝えします。「メンタル」と「食事」の関係って？わたしたちが普段口にしている食べ物は、肉体形成、維持のためにはもちろんのこと、「心の状態」にも深く関わっています。例えば、「糖質摂取量」が過剰になると…