【イライラ、気分の落ち込み、疲れやすい】など心のプチ不調を解決する６つの栄養素は？

VOCE
2024.02.14 19:00
メンタルの問題は病院に通い必ず薬を飲まなきゃダメ？　と思っているならそれは間違い。もっと重要なものがあります。それが食事。「心の病気には、食事が影響しています」と話す栄養専門精神科医の奥平智之先生に、食事と心の関係について教えてもらいます。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

レンジで4分！痩せるブロッコリーの食べ方2つ
つやプラ
認知症と間違えやすい〈高齢者のうつ〉。認知症との大きな違いは？予防法は？精神科医が解説
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
タンパク質の摂りすぎに注意！腎臓への悪影響などさまざまな不調の原因に
MELOS -メロス-
イライラ、うつうつ…更年期以降の不調は、心のゆらぎも一因。
クロワッサンオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
「オキシトシン」はいいことずくめ。ストレス緩和、多幸感…究極の増やし方もご紹介！
yoi
肉だけじゃ痩せられない！体脂肪が燃える栄養の摂り方
YOLO
地域の風景に触れる観光体験！ドローンフォトツーリズムを始動
PR TIMES Topics
肌の劣化は【ナイアシン】不足かも⁉ お酒好き、ストレスが多い、タンパク質が足りない人は要注意！
OTONA SALONE
子どもの隠れ「栄養不足」が増えている? 意外な理由を東大医学博士が解説！
VERY
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
守護神・権田の復活を支えた、奇跡の「メンタル回復ごはん」のレシピ本、発売
PR TIMES
脳が体からの信号を読み間違えると“意図的に疲れた状態”をつくり出してしまう！ 誰もが起こす可能性のある「慢性神経炎症」とは？
集英社オンライン
カラフルでキュートな動物たちのマカロン「アニマルフレンズ」販売
PR TIMES Topics
なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が｢やりたい放題｣に向いている理由
PRESIDENT Online
「頭の中にもやがかかったような感じ」激しい慢性疲労は脳の症状が原因かも―ミトコンドリアの機能不全が起こす脳の健康悪化
集英社オンライン
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【さやいんげん】実は栄養たっぷり！一緒に食べると栄養価がアップする食材とは？（おすすめレシピ付）
ヨガジャーナルオンライン
約7割の人が禁煙に失敗している…精神科医が失敗を繰り返す人に捧げる｢完全禁煙｣への意外な近道
PRESIDENT Online
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics