ヨガでマインドフルネス！心をスッキリさせる「バランスチャレンジ」

朝時間.jp
2022.06.19 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。自律神経が乱れがちな梅雨の季節は、身体だけでなく心の不調も出やすくなります。今回のテーマは、心に効く「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、心を「今ここ」に向けた状態のこと。今回は、集中した状態を作りやすいヨガのバランスポーズで、マインドフルネスを実践してみましょう。マインドフルネスを実践！心をスッキリさせる「バランスチャレンジ」1）　あ…
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