寝不足が続くと体重が一向に減らない理由

Women's Health
2022.06.14 11:00
睡眠時間を切り詰めれば、ウエストが太くなる。肥満専門誌『Obesity』掲載の論文によると、寝不足は本当に代謝の敵。4時間しか寝ない日が5日続くと、安静時の代謝率（安静時に消費されるカロリーの量）が3%近く低下して、1日の消費カロリーが42kcal減ってしまうことが分かっている。…
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