眠れない夜に。身体を緩める簡単リラックスヨガ「シャバーサナ」

朝時間.jp
2022.05.15 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。爽やかな目覚めには、睡眠が大切。今回は、眠れない夜におすすめのヨガをご紹介します。ヨガレッスンの終わりに行う「シャバーサナ」という休憩ポーズには入り方が2種類あり、今回は力を入れて緩めるシャバーサナです。身体を緩めたいときは、初めから緩めようとするよりも、一度力を入れてから緩めると効果的なんですよ。では早速やってみましょう♪お休み前にリラック…
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