食べ過ぎによる不調は「食べない」ことで回復！ パーソナル栄養士が教える、「プチ断食」のメリットとは？

ダイエット法であり健康法でもある断食断食は昔から民間療法として活用されており、ダイエットに加えて、さまざまな健康効果があるといわれています。「脂肪燃焼はもちろん、腸内環境の改善、便秘解消にも効果が期待できます。また、睡眠の質も改善し寝つきもよくなります。朝起きたとき、疲れがとれてスッキリ！ ほかにもアレルギーの改善や免疫力アップの効果が期待できます。食べないことにより、自然治癒力など、もともと体に…