座りっぱなしでカチコチになった股関節&お尻をほぐす|寝たままできる簡単3ステップストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.12 20:00
長時間座ったあとは股関節まわりの詰まった感じやお尻のカチコチ感が気になりませんか?寝たまま、ベッドの上でもできる3つのストレッチで、硬くなった部分をゆるめていきましょう!

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