「もう無理！」心が限界になる前に、夜にやるべき4つの手当て

クロワッサンオンライン
2026.10.05 08:00
一日の終わりに心をリセット&リリース。秋に向かって変化する心のセルフケア法を公認心理師・藤本志乃さんに教わりました。 夜になるとイヤな出来事が何度も蘇ったり、同じ考えがぐるぐる頭を巡って離れなかったり。 「ネガティブな感情や思考はコントロールすべきというこれまでの考え方から、最近では受け入れつつ、自分本来の価値を大切にして人生を主体的に生きるほうにシフトする考え方に注目が集まっています」…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
【医師が解説】「集中力のある子」がやっている小さな習慣・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
ロート製薬×ニッスイ、目と食の健康を考える共同企画を実施
PR TIMES Topics
心のデトックスは「頑張らない」ことが大切！ジャーナリングを無理せず続ける方法【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ラブすぽ
播州織でつくった、シルクのような一枚布「yamanuno」発売
PR TIMES Topics
お盆休みは我慢強い「キレイな人」ほど要注意｜心と体を軽くする、AIを使った「本音デトックス」のススメ
ヨガジャーナルオンライン
【精神科医が教える】不安で心が折れる人と、今に集中できる人の違いとは？
ダイヤモンド・オンライン
「もう無理！」体の疲労が限界になる前に、 朝にやるべき4つの手当て
クロワッサンオンライン
無意識のストレスを言葉にして放出す 思考を挟まず「肌感覚」を書き出すマインドフルネス術【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ラブすぽ
ネガティブな言葉こそ外に出すべき！心の毒を「一言ノート」で浄化するマインドフルネス習慣【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ラブすぽ