「もう無理！」心が限界になる前に、夜にやるべき4つの手当て

クロワッサンオンライン
2026.10.05 08:00
一日の終わりに心をリセット&リリース。秋に向かって変化する心のセルフケア法を公認心理師・藤本志乃さんに教わりました。 夜になるとイヤな出来事が何度も蘇ったり、同じ考えがぐるぐる頭を巡って離れなかったり。 「ネガティブな感情や思考はコントロールすべきというこれまでの考え方から、最近では受け入れつつ、自分本来の価値を大切にして人生を主体的に生きるほうにシフトする考え方に注目が集まっています」…
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