部屋を見渡すだけ？「一言」の観察で無意識のストレスに気づく理由

ラブすぽ
2026.09.15 11:00
無意識のストレスを言葉にして放出す 思考を挟まず「肌感覚」を書き出すマインドフルネス術一言ジャーナリング「身の回りのものについて書いてみる」ジャーナリングを習慣化するために、感じたことを言葉に表す「一言ジャーナリング」から始めてみましょう。まずは、最もわかりやすい「肌感覚」から言葉にしてみます。「暑い」「寒い」「ジメジメする」「心地よい」。そんなふうに快い感覚だけでなく、不快な感覚もそのまま言葉に…
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