お盆休みは我慢強い「キレイな人」ほど要注意｜心と体を軽くする、AIを使った「本音デトックス」のススメ

お盆休みに周囲へ気を遣い、「いい人」を演じて疲れを溜め込んでいませんか？感情を我慢し続けると、心だけでなく身体の不調を引き起こすこともあります。本記事では、医師であり心理カウンセラーでもある筆者が、感情抑制が及ぼす心身への影響を解説。さらに、ノートとAIを活用して心の中に溜まった感情を安全に整理する「本音デトックス」の方法をご紹介します。自分自身の本当の気持ちと向き合うきっかけにしてみてください。