「もう無理！」体の疲労が限界になる前に、 朝にやるべき4つの手当て

一日の始まりに体と心をリセット&リリース。暑さで疲弊した体を労わるセルフケア法4選を、理学療法士・Hiromiさんに教わりました。 寝起きの体をスイッチオン。一日の姿勢の基盤を整える 朝起きたばかりの体は関節が縮こまり、筋肉も凝り固まっている。いきなり動き始めると、関節や筋肉に余分な負荷をかけたまま一日を過ごすことになり、疲れやすさが常態化してしまう、と理学療法士のHiromiさん。 「…