座ったまま腹筋、試してみて！お腹の引き締めが狙えて、週2で継続がおすすめ（2分）

MELOS -メロス-
2026.09.26 16:20
イスに座ったまま行う腹筋運動と、ストレッチ＆深呼吸の組み合わせ。イスを用意するか、ベッドに腰かけて行うのがおすすめです。


お腹の引き締めに効果的な内容になっています。

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座って腹筋運動＆ストレッチ（2分）


1.シーテッドバイシクルクランチ
シーテッドバイシクルクランチのやり方
1.イスに座り、肩幅に足を開く




2.上半身を捻りながら、逆の肘と膝をくっつけ…
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