腹筋しても凹まない40代・50代へ。「お腹がスッキリしている人」が密かにやっている、呼吸の通り道リセット

「昔に比べて食べる量は減らしたし、毎日腹筋も頑張っているのに、下腹のぽっこりだけがどうしても凹まない……そんな理不尽な体型の変化に頭を悩ませていませんか？実はそれ、筋力不足でも努力が足りないせいでもなく、年齢とともに「呼吸の通り道」がガチガチに硬くなり、お腹のインナーマッスルが完全にサボっている状態にあるサインかもしれません。多くの生徒さんを指導する中で、この原因を知らずにハードな筋トレをして腰を痛めてしまう方をたくさん見てきました。大人のぽっこりお腹に必要なのは、疲れた体にムチを打って鍛えることではなく、まずは硬くなったお腹を「ゆるめる」ことなんです。