静かなお腹痩せメニュー、試してみて！週1回からの腹筋×有酸素運運動トレーニング（1分）

MELOS -メロス-
2026.10.19 19:00
音が出にくい「静かなマウンテンクライマー。腹筋を鍛えつつ、脂肪燃焼を狙うことができます。


動作がシンプルで素早く動く必要もないため、普段あまり運動をしていなくても実施しやすい内容です。

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静かなマウンテンクライマー


静かなマウンテンクライマーのやり方
1. 肩の真下に両手をつき、腕立て伏せの姿勢をつくる




2.膝を片方ずつ、ゆっくりと交互に引き上げる

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