立ち腹筋を一緒に3分間、週2でやってみて！すぐ始められて、お腹の引き締めに効果的だからおすすめ

立ったままの状態で行う腹筋トレーニング。床に寝転がる必要がなく、すぐに始めやすいメニューです。スキマ時間にできるメニューになっています。


お腹の引き締めに効果的、今回は6種目を連続で行います。

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立ち腹筋6メニュー


1．サクソンサイドベント
まっすぐ立った状態で両手を上に伸ばし、体を左右に倒していきます。体がねじれないようにしましょう。








2．ア…