【たった30秒】スマホ＆パソコンで痺れる腕の疲れ解消！壁を使ったストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2026.09.04 18:00
長い時間スマホやパソコンを触っていると、手の重さや疲れ、だるさを感じませんか？これは手首や指、肘が曲がっている時間が長く続くことで引き起こされています。場合によっては部分的に痺れを感じることもあるでしょう。そこで今日は、腕や手をケアする壁を使った30秒ストレッチをご紹介します。こまめなケアストレッチで疲れを最小限に止めましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

nana’s green teaの新スタンド「THIS IS MATCHA™」が京都駅前にオープン
PR TIMES Topics
1日の終わりにおすすめ！丸まった背中と浅い呼吸をリセットする「ラクダのポーズ」アレンジエクサ
ヨガジャーナルオンライン
宮古島のウミガメ産卵海岸を守る。月500円からの環境保全支援サービス開始
PR TIMES Topics
【ヨガインストラクター監修】その頭の重さ、じつは肩からかも？ ストレッチでケアしよう！
FYTTEweb
背中の奥のガチガチを解消！【寝たまま1分】肩甲骨をじわ〜っと開くセルフ肩甲骨はがし
ヨガジャーナルオンライン
疲れが抜けにくい40〜50代女性必見！【座ったまま「ぐるり」と動くだけ】姿勢も整う背中ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
手首から腕の張り、こわばりを解放！手をよく使う人のための手首ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【手首の痛み・違和感】スマホやキーボードを使いすぎていませんか？手首をほぐす１分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩だけほぐしても楽にならない？【肩こりの原因は肩じゃない】肩甲骨から動かす腕ねじりストレッチ
ヨガジャーナルオンライン