手首から腕の張り、こわばりを解放！手をよく使う人のための手首ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2026.11.12 18:35
スマートフォンを持つ、料理をする、洗濯物を運ぶ。毎日何気なく使っている手や腕は、気づかないうちに疲れているものです。手首から肘の内側に張りを感じたら、前腕をゆっくり伸ばしてみましょう。今回は、四つ這いで片手の向きを変え、お尻を後ろへ引くストレッチをご紹介。手首の柔軟性を整えながら、働き続けた腕をリセットしましょう！
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