疲れが抜けにくい40〜50代女性必見！【座ったまま「ぐるり」と動くだけ】姿勢も整う背中ほぐし

寝ても疲れが抜けない、背中がガチガチでつらい…。そんな悩みを感じていませんか？
40〜50代は加齢だけでなく、長時間同じ姿勢で過ごすことによって背中や肋骨まわりが硬くなり、疲れやすい体になっていることも少なくありません。そこで今回は、背中をほぐすだけでなく、姿勢を支える体幹も自然と働かせる、座ったままできる簡単なエクササイズをご紹介します。