【手首の痛み・違和感】スマホやキーボードを使いすぎていませんか？手首をほぐす１分ストレッチ

手首や腕の疲れを感じたとき、ただ手首を回してその場しのぎでケアしている人も多いと思います。スマートフォンの操作や、PCを使った入力作業、さまざまな家事や荷物を持つ動作など、日常には手を酷使するシーンがたくさん。手首だけでなく、前腕から肩まで力が入りっぱなしになっています。今回は、手首の内側を伸ばすストレッチをご紹介。手首の柔軟性を高めながら、腕や肩の疲れもまとめてほぐしていきましょう！