背中の奥のガチガチを解消！【寝たまま1分】肩甲骨をじわ〜っと開くセルフ肩甲骨はがし

肩を回したり揉んだりしても、背中の奥に重だるさが残ることはありませんか？特に肩甲骨と背骨の間は自分の手が届きにくく、セルフケアが難しい場所です。そこで今回は、寝たまま肩甲骨を外へ開き、背中の奥をじんわりゆるめるストレッチをご紹介します。