｢不安スイッチ｣が入ったときは"カギカッコ作戦"

「毎朝、だるくて起きられない…」「ダメだとわかっていても夜更かしして、次の日がつらい…」「イライラしがちで、体調もあまりよくない…」。こんな悩みをお持ちではないでしょうか。

忙しい日々で生活を整えていくのは大変です。「生活を変えるのは難しい」と感じる人のために、日々、ストレスや疲れを蓄積せず、楽しく過ごすためのワークを『休めない心を休ませる習慣』より一部抜粋し再構成のうえお届けします。

前編：…