寝苦しい夜に快眠に導く｢エアコン使い｣の調整法

東洋経済オンライン
2025.07.21 10:00
夏の夜、エアコンをつけて寝ていても、暑くて目が覚めてしまうことはないだろうか。エアコンの設定温度を下げて再び眠りにつくと、今度は寒くて目が覚める。そしてまた設定温度を上げ、その繰り返しで朝を迎え、日中は寝不足の状態に……。

一体エアコンの設定温度は何度がベストなのだろう。電気代も気になってしまう。熱帯夜を快適に過ごすためのエアコンと睡眠の関係を探った。

なぜ夏は寝苦しいのかそもそも、なぜ夏は寝…
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