いちど脱いだパンプスが入らなくなった！【足のむくみ／緊急レスキューストレッチ】

クロワッサンオンライン
2025.08.06 11:00
お悩み別緊急レスキューストレッチ──脚のむくみに困ったとき、即解消できるストレッチをご紹介。伸ばす前にもんでほぐすのを忘れずに！ いちど脱いだパンプスが入らなくなった！ 壁に両手をついて脚を前後に開く。 前側の膝を曲げ、後ろ側の膝を伸ばしたときに、ふくらはぎのつっぱるところを軽くもむ。上の姿勢に戻り、後ろ側のかかとをだら〜んと下ろす。 脚全体がむくんで重だるい 床に両手両膝をついて手は肩の下に置き…
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