骨を意識して動くと体にとって一番いい結果が得られるらしい

ヨガでフォーカスすべきはずばり「骨」！ヨガのポーズを取る時に「形の美しさ」が気になる人も多いのではないでしょうか。

しかし、ポーズで大切なのは美しい形ではなく「骨を動かす」という本質的な意識です。骨を動かす、といっても実際に骨を動かすのは筋肉。筋肉は関節にまたがってついているため、骨を動かす意識を持つと、一つの筋肉だけを意識するよりも、多くの筋肉が同時に連動し、正しく動くというわけです。

また…