腸の乱れは生活習慣の乱れ！美腸づくりに欠かせない食物繊維たっぷりの腸活レシピ４選

ここのところ生活習慣ががらっと変わって食事が乱れている、ストレスがかかってなんとなく不調、そんな人におすすめなのは「腸活」です。腸内環境を整えると自律神経の乱れが起きにくくなり、高血圧、脂質異常症、不眠などの病気を予防するとも言われています。今回は、美腸づくりに欠かせない、食物繊維たっぷりな食材を使ったメニューをご紹介。便通改善や体をあたためられる食材を取り入れて、毎日健康に過ごしましょう。低カロ…