医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」

夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠りにつきにくくなるのです。


その「あること」とは。再入眠のために避けたい10の行動について、林外科・内科クリニック理事長の林裕章先生に伺いました。


夜中に目が醒めたとき、してはいけないこととは


もし夜中に目が醒めてしまったとしても、以下の行動は避けたほうが良いでしょう…