食欲が止まらない！ドカ食いを防ぐ「食べ過ぎコントロール術」5選［医師監修］

MELOS -メロス-
2025.07.14 16:52
空腹を我慢して我慢してドカ食い……でもまだお腹がすく……。そんな負のスパイラルを起こさないためには、どうすればいいのか？


ドカ食いの対策について、内科医・岡村 信良先生に聞きました。


「ドカ食い」はなぜ起こるのか？


人は血糖値が低下すると、脳から「食べる必要がある」と指令が出て空腹を感じます。つらい空腹を感じている場合、血糖値が急激に低下している状態が考えられます。


特に糖質を多く…
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