食後「たった2分のウォーキング」で血糖値対策できる？ 専門家が明かす“食後すぐウォーキング”のすごい効果5選

Women's Health
2025.06.11 07:00
私たちの30%は血糖値の急降下（通称シュガークラッシュまたは血糖値スパイク）による疲労や気分の変化を経験している。しかし、たった2分でも食後に短い散歩をすれば、食後に座っていたときや立っていたときよりインスリンと血糖値が安定し、疲労感から解放される。…
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