【１週間で−１kg✨】の苦しくない食事事情

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2025.07.10 12:32
【毎日1,000カロリー】【1,000歩歩く】を目標に✨皆さんこんにちは！AZUSAです‍♀️
最近、体重が右肩上がりになってきたので、
リセットをする「１週間」を過ごしてみました

今回の１週間で行ったことは
・「摂取カロリーの目標」
・「1日の歩数を上げる」
です！

まず、食事に関して、過度なダイエットではないので
糖質や脂質などは制限せず「大まかなカロリー」の計算のみ。
毎日の摂取カロリー…
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