二の腕が細くならないのには理由があった！即効で効かせる筋トレ12選と、変化が出るまでの期間

二の腕は日常生活で使われることが少ないため、脂肪がつきやすい部位。しかし、よく見られる部位でもあるので、二の腕太りを気にしている人も多いでしょう。


そこで、アームレスラーとして活動するレジーナクリニックリボディ新宿院院長・湯地義啓（ゆじ よしひろ）先生のもと、二の腕痩せについて徹底解説。筋トレや細くなる期間など、さまざまな観点から「二の腕痩せ」について紹介します。


なぜ二の腕は太りやすく痩…